Další lowcarb oběd/večeře/snídaně z cukety, když jsou všude:) Snídaně, obědy, večeře, svačiny, sladké, slané i zde: https://www.instagram.com/p/CgeRXFML8U7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 15m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
salám chorizo
|
80 g |
|
cuketa
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na pánev naskládáme plátky cukety a choriza, vajíčka rozkvedláme se solí a pepřem a nalijeme na pánev, poté opékáme dozlatova (já v HF Klarstein VitAir na 200 stupňů 10 minut).
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 460 kJ | 2 491 kJ |
| Kalorická hodnota | 110 kcal | 595 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,44 g
0,159 g |
13,2 g
0,863 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,244 SVJ | 1,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,85 g
2,82 g |
42,5 g
15,2 g |
| Bílkoviny | 7,87 g | 42,6 g |
| Sůl | 0,86 g | 4,65 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
