Skvělá lowcarb příloha, užijete jakoukoliv sezónní zeleninu. Děkujeme Lence Divínové za tip :)
- 20m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Zelenina | |
|---|---|
|
batáty, sladké brambory
|
300 g |
|
červená řepa
|
1 kus |
|
cibule
|
1 kus |
|
česnek
|
5 kusů |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
kmín drcený
|
1 g |
|
majoránka sušená drhnutá
|
1 špetka |
|
olivový olej
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Zeleninu si oloupeme a nakrájíme na kousky. Smícháme s kořením a olejem a dáme péct asi 15minut/200°C. Použijeme jakoukoliv sezónní zeleninu - cuketu, mrkev, kedlubny...
Makronutrienty
tuky
4%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 288 kJ | 627 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,8 kcal | 150 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,9 g
4,89 g |
32,6 g
10,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,49 SVJ | 3,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,66 g
0,091 g |
1,44 g
0,198 g |
| Bílkoviny | 1,7 g | 3,7 g |
| Sůl | 0,417 g | 0,909 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
