Dobrou chuť a krásný víkend 🍀 @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Prso | |
|---|---|
|
kuřecí prsa
s kůží
|
1 kus |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ
|
50 g |
|
pesto zelené genovese, bazalka
|
1 lžička |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
1 lžička |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Kuřecí prso nařízneme, naplníme pestem a sýrem. Osolíme, opepříme a opečeme na másle z obou stran dozlatova. Poté vložíme do trouby na 180 stupňů na 20 minut.
-
Salát ✓ rukola ✓ little gem ✓ rajčata ✓ ředkvičky ✓ olivy ✓ okurka ✓ olivový olej ✓ pár kapek citronové šťávy ✓ sůl, pepř Vše nakrájíme, okořeníme a pořádně promícháme.
Makronutrienty
tuky
30%
sacharidy
1%
1%
bílkoviny
69%
69%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 689 kJ | 2 200 kJ |
| Kalorická hodnota | 165 kcal | 526 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,39 g
0,098 g |
1,25 g
0,313 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,039 SVJ | 0,125 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,67 g
4,17 g |
27,7 g
13,3 g |
| Bílkoviny | 20,3 g | 64,6 g |
| Sůl | 1,29 g | 4,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
