Všechny recepty, nápady a návody pohromadě ⬇️ @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Karbanátky | |
|---|---|
|
maso mleté
|
500 g |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
200 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
kořenicí směs provensálské bylinky
|
1 lžička |
|
pepř cayenský mletý
|
1 špetka |
|
sůl
|
2 špetky |
| Papriky | |
|
paprika kapie
|
4 kusy |
|
kořenicí směs provensálské bylinky
|
1 lžička |
|
olivový olej
|
2 lžičky |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, vytvoříme karbanátky a pečeme na 180 stupňů cca 25 minut.
-
Papriky nakořeníme, pokapeme olejem a dáme péct doměkka. Dozdobíme olivami, balkánským sýrem a kaparami.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 889 kJ | 2 245 kJ |
| Kalorická hodnota | 213 kcal | 536 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,39 g
0,203 g |
3,5 g
0,513 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,139 SVJ | 0,35 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,4 g
7,5 g |
41,4 g
18,9 g |
| Bílkoviny | 14,6 g | 36,9 g |
| Sůl | 1,04 g | 2,64 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
