Hustá krémová lowcarb (LC) polévka z pórku, jarní cibulky, kedlubny a bílé ředkve. Rychlý, sytý a výborný oběd.
- 25m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
pórek
|
1 kus |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
kedlubna
|
1 kus |
|
bílá ředkev
|
200 g |
|
máslo čerstvé
|
1 lžíce |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
| Navrch | |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
bylinky čerstvé směs
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše osmahnout pokrájené na másle, zalít vodou a uvařit do měkka. Rozmixovat. Jako dochucení dávám jen sůl a pepř nebo chilli. Rychlovka za chvilku, která zasytí
-
Vajíčka uvařená tak akorát jak máte rádi, čerstvé bylinky a dobrou chuť!
Makronutrienty
tuky
21%
sacharidy
49%
49%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 207 kJ | 883 kJ |
| Kalorická hodnota | 49,4 kcal | 211 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,08 g
0,901 g |
21,7 g
3,85 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,508 SVJ | 2,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,22 g
27,6 g |
9,48 g
118 g |
| Bílkoviny | 3,16 g | 13,5 g |
| Sůl | 0,448 g | 1,91 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
