Pokud se Vám recept líbí, tak sledujete a sdílejte ⬇️ @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
makrela uzená
|
200 g |
|
čerstvý krémový sýr
|
100 g |
|
nakládané kyselé okurky
|
1 kus |
|
cibule
|
0,5 kusů |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Mandlový toast | |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
3 lžíce |
|
dýňová semínka
|
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Makrelu vykostíme, cibulku a okurku nakrájíme, promícháme se sýrem a dochutíme solí a pepřem.
-
Toust: Vše smícháme v plastové misce a dáme na tři minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
tuky
53%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 009 kJ | 2 557 kJ |
| Kalorická hodnota | 241 kcal | 611 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,59 g
2,06 g |
9,09 g
5,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,359 SVJ | 0,909 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,6 g
7,78 g |
49,6 g
19,7 g |
| Bílkoviny | 13,5 g | 34,2 g |
| Sůl | 1,26 g | 3,19 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
