Sardinková pomazánka s pažitkou a ricottou

mail
print

schedule 10m
restaurant 4 porce
star jednoduché

Potřebné suroviny

sardinky ve vlastní šťávě Načítám...	125 g
ricotta, syrovátkový sýr Načítám...	150 g
pažitka nať čerstvá Načítám...	10 g

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Šťávu ze sardinek slijeme, pažitku nakrájíme najemno. V misce vše smícháme. Osolíme a opepříme dle chuti. Pokud máte rádi pomazánku pikantnější, můžete přidat trochu chilli papriky, hořčice, utřeného česneku nebo nasekaných kapar.

Makronutrienty

tuky 48%

sacharidy
7%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	745 kJ	531 kJ
Kalorická hodnota	178 kcal	127 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,9 g 1,51 g	1,35 g 1,07 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,19 SVJ	0,135 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,4 g 5,16 g	9,54 g 3,67 g
Bílkoviny	12,7 g	9,05 g
Sůl	0,466 g	0,332 g

Alergeny

4. Ryby a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Jídelní plán

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

thumb_upHlasuj pro recept

mail
print

schedule 10m
restaurant 4 porce
star jednoduché

Makronutrienty

tuky 48%

sacharidy
7%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	745 kJ	531 kJ
Kalorická hodnota	178 kcal	127 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,9 g 1,51 g	1,35 g 1,07 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,19 SVJ	0,135 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,4 g 5,16 g	9,54 g 3,67 g
Bílkoviny	12,7 g	9,05 g
Sůl	0,466 g	0,332 g