- 15m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tuňák ve vlastní šťávě
|
100 g |
|
vejce slepičí střední, m
natvrdo
|
3 kusy |
|
čerstvý krémový sýr
|
100 g |
|
sýr cottage bez příchuti
|
200 g |
|
cibule
|
1 kus |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cibuli a uvařená vajíčka si nakrájíme, přidáme ostatní a promícháme.
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 545 kJ | 881 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 211 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,28 g
1,42 g |
3,69 g
2,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,228 SVJ | 0,369 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,17 g
2,51 g |
13,2 g
4,07 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 19,3 g |
| Sůl | 1,05 g | 1,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
