Oblíbená lowcarb snídaně, nebo zdravá svačina sebou na výlet. Další recepty najdete na⤵️ https://www.instagram.com/momfit.diary/
- 12m
- 5 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti)
|
40 g |
|
rajčata
|
2 kusy |
|
mléko plnotučné
|
1 lžíce |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
2 g |
|
libeček
|
1 lžíce |
|
česnek
|
1 kus |
|
kmín drcený
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Tyčovým mixérem vše promícháme a dáme do formiček (5ks). Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C/ 10minut.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 399 kJ | 274 kJ |
| Kalorická hodnota | 95,4 kcal | 65,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,05 g
1,64 g |
2,78 g
1,12 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,405 SVJ | 0,278 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,52 g
1,29 g |
3,78 g
0,886 g |
| Bílkoviny | 7,5 g | 5,14 g |
| Sůl | 0,751 g | 0,515 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
