Výborné syté lowcarb jídlo, plné bílkovin! Děkujeme za recept Permanent Taffy Vicenecové :)
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
6 kusů |
|
vláknina psyllium, jitrocelová
|
40 g |
|
sůl
|
1 špetka |
| Navrch | |
|
mák mletý
|
4 lžíce |
|
xylitol, cukr březový
|
4 lžičky |
|
máslo čerstvé
|
4 lžičky |
|
ořechy vlašské mleté
|
4 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše spojitost a nechat uležet 20-30 min. Pak přes haluškove síto do vroucí osolené vody tvořit halušky. Vaříme 3-5 minut. Přecedíme, prolejeme pořádně vodou.
-
Smícháme s mletým mákem, vlašskými ořechy a osladíme erythritolem, můžeme pokapat rozpuštěným máslem.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 831 kJ | 1 472 kJ |
| Kalorická hodnota | 199 kcal | 352 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,79 g
1,55 g |
12 g
2,75 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,679 SVJ | 1,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,6 g
4,78 g |
24,2 g
8,47 g |
| Bílkoviny | 11,5 g | 20,3 g |
| Sůl | 0,342 g | 0,606 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
