- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
salám chorizo
|
40 g |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
|
olivový olej
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Na nepřilnavé pánvi na olivovém oleji lehce opečeme chorizzo. Rozklepneme vejce. Osolíme, opepříme. Jakmile je omeleta hotová, podáváme.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
3%
3%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 897 kJ | 1 880 kJ |
| Kalorická hodnota | 214 kcal | 449 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,956 g
0,292 g |
2 g
0,611 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,096 SVJ | 0,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,5 g
5,46 g |
34,5 g
11,4 g |
| Bílkoviny | 14,5 g | 30,4 g |
| Sůl | 1,53 g | 3,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
