Jogurt s kaki a ořechy

mail
print

schedule 5m
restaurant 1 porce
star jednoduché

Potřebné suroviny

bílý jogurt řeckého typu Načítám...	150 g
kaki churma, tomel Načítám...	100 g
ořechy vlašské Načítám...	3 kusy
mandle Načítám...	6 kusů

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Do misky dáme jogurt, na menší kousky nakrájené kaki a rozdrcené oříšky.

Makronutrienty

tuky 27%

sacharidy
45%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	490 kJ	1 297 kJ
Kalorická hodnota	117 kcal	310 kcal
Sacharidy z toho cukry	10,2 g 7,19 g	26,9 g 19 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,02 SVJ	2,69 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	6,2 g 1,69 g	16,4 g 4,47 g
Bílkoviny	6,29 g	16,6 g
Sůl	0,064 g	0,168 g

Alergeny

1. Obiloviny obsahující lepek
7. Mléko a výrobky z něj
8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Adéla Kábelová

O výživu jsem se zběžně zajímala již v mládí, kdy jsem závodně dělala atletiku. Podrobněji jsem se jí však začala zabývat až tehdy, když jsem v důsledku dlouhotrvajících zdravotních potíží a ukončení sportovní kariéry, nabrala nějaká ta kila navíc. V době, kdy jsem se rozhodla s nadbytečnými kily něco udělat, se mi do ruky dostala knížka Jídlo na prvním místě, která odstartovala můj zájem o stravovací program Whole30 a následně pak i o další nízkosacharidové formy stravování. Znalosti o fungování lidského těla a výživě čerpám z absolvovaného studia na Přírodovědecké fakultě UK (obor Buněčná a vývojová biologie) a 1. lékařské fakultě UK (obor Nutriční specialista). Věřím, že každý člověk je jediněčný, a proto každému bude vyhovovat jiný stravovací režim. Ve volném čase si ráda něco dobrého uvařím, vyrazím na procházku nebo si zacvičit. Ráda ale také lenoším doma s knížkou a šálkem čaje.