- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
banány
|
1 kus |
|
meruňky
|
100 g |
|
bílý jogurt
|
120 g |
|
prášek proteinový
|
15 g |
|
máslo z lískových oříšků, krém
|
15 g |
Postup přípravy
-
Nakrájejte ovoce na kousky, přidejte jogurt, protein (použila jsem příchuť arašídové máslo) a lískooříškové máslo. Hodně vyšlehejte šlehačem - metlou, ať je z toho nadýchaná pěna.
Makronutrienty
tuky
18%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 445 kJ | 1 558 kJ |
| Kalorická hodnota | 106 kcal | 372 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,6 g
7,51 g |
44 g
26,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,26 SVJ | 4,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,25 g
1,04 g |
14,9 g
3,63 g |
| Bílkoviny | 6,58 g | 23 g |
| Sůl | 0,063 g | 0,219 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
