- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
jogurt ochucený, jiné příchuti
|
150 g |
|
jahody
|
8 kusů |
|
mandle lupínky
|
10 g |
Postup přípravy
-
Do mističky jsem nalila jogurt - na takovouto svačinku nejraději používám Hollandii Straciatellu nebo broskvovou.
-
Jahody jsem rozmixovala tyčovým mixérem a přelila přes jogurt. Nakonec jsem posypala mandlemi. Kdo má rád, může nasypat špetku skořice.
Makronutrienty
tuky
19%
sacharidy
64%
64%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 286 kJ | 1 144 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,4 kcal | 273 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,27 g
7,24 g |
37,1 g
29 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,927 SVJ | 3,71 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,68 g
0,872 g |
10,7 g
3,49 g |
| Bílkoviny | 2,49 g | 9,95 g |
| Sůl | 0,06 g | 0,24 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
