Rychlé a kvalitní lowcarb jídlo :) @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
krůtí prsa
|
500 g |
|
brokolice
|
1 kus |
|
cibule
|
0,5 kusů |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
250 ml |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso orestujeme s cibulí dozlatova, přidáme brokolici a dusíme pod pokličkou doměkka. Přilijeme smetanu, osolíme, opepříme a provaříme do požadované hustoty.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 488 kJ | 2 104 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 503 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,58 g
1,34 g |
15,4 g
5,78 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,358 SVJ | 1,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,21 g
4,04 g |
31,1 g
17,4 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 44,3 g |
| Sůl | 0,313 g | 1,35 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
