Rychlá víkendová snídaně ♥ Lívance si můžete ozdobit čím chcete :) Ingredience: 2 vejce 1 banán na zdobení: bílý jogurt, mandle, ovoce, čokoláda ♥ Vejce rozmixuješ s banánem a vložíš na pánev určenou na lívance. Pánev můžeš potřít kokosovým olejem. :) A potom stačí už jen dozdobit.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
banány
|
1 kus |
|
vejce slepičí velké, l
|
1 kus |
|
skořice
|
1 špetka |
|
mandle
|
2 lžíce |
|
jahody
|
1 hrst |
|
bílý jogurt
|
1 hrnek |
Postup přípravy
-
Vejce rozmixuješ s banánem a vložíš na pánev určenou na lívance. Pánev můžeš potřít kokosovým olejem. :) A potom stačí už jen dozdobit. na zdobení: bílý jogurt, mandle, ovoce, čokoláda ♥
Makronutrienty
tuky
23%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 359 kJ | 1 978 kJ |
| Kalorická hodnota | 85,8 kcal | 473 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,99 g
6,92 g |
49,5 g
38,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,899 SVJ | 4,95 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,06 g
1,51 g |
22,4 g
8,3 g |
| Bílkoviny | 4,26 g | 23,5 g |
| Sůl | 0,12 g | 0,662 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
