Podobný recept jako na krekry, protože jsem šla zkusit něco jiného, ale nemám vajíčka , tak z toho vznikla taková LC #minipizza
- 25m
- 3 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
200 g |
|
čerstvý krémový sýr
|
40 g |
|
hořčice plnotučná
|
2 lžičky |
|
mouka z chia semínek
|
30 g |
|
len, lněné semínko mleté
|
20 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
česnek sušený / granulovaný
|
1 lžička |
| Navrch | |
|
kečup jemný
bez cukru
|
3 lžíce |
|
oregano, dobromysl sušená
|
3 špetky |
|
šunka krůtí
|
30 g |
|
mozzarella
|
60 g |
|
rajčata
|
3 kusy |
Postup přípravy
-
Vše smíchat, udělat placku na pečící papír a obložit dle vás :). Já dala kečup, oregáno, šunku, sýr, rajčátka. Pekla jsem na 160°C cca 25 minut.
Makronutrienty
tuky
39%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 809 kJ | 1 858 kJ |
| Kalorická hodnota | 193 kcal | 444 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,24 g
3,88 g |
14,3 g
8,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,624 SVJ | 1,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,8 g
7,17 g |
29,5 g
16,5 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 31,2 g |
| Sůl | 1,13 g | 2,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
