Jídlo za 5 minut hotové, dobré a lowcarb? Jasně! Další dobrotky můžete pohromadě najít zde ↙️ https://www.instagram.com/p/CdVzwc4sY1l/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 5m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
červená řepa sušená v prášku
|
2 lžičky |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
máslo čerstvé
|
0,5 lžiček |
| Dip | |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
140 g |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
chilli lusky celé
pár koleček nadrobno nasekaných nakládaných jalapeno
|
1 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme se solí, pepřem, řepou a nalijeme do vymazaného pekáčku (dělala jsem v HF 5 minut na 180 stupňů). Případně opečeme klasicky na pánvi.
-
Vše na dip smícháme dohromady. Vaječnou omeletu potřeme dipem a obkládame tím, co je v lednici nebo na co je chuť :)
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 622 kJ | 2 087 kJ |
| Kalorická hodnota | 149 kcal | 499 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,1 g
1,98 g |
7,05 g
6,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,21 SVJ | 0,705 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
3,05 g |
36,8 g
10,2 g |
| Bílkoviny | 10 g | 33,6 g |
| Sůl | 0,836 g | 2,81 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
