Rychlé a chutné lowcarb jídlo...
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
hlíva ústřičná, čerstvá
|
250 g |
|
cibule
|
1 kus |
|
zelená paprika
|
1 kus |
|
chilli lusky celé
|
1 kus |
|
rajský protlak
|
2 lžíce |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
kmín drcený
|
0,3 lžiček |
|
paprika sladká mletá
|
1 lžička |
|
vepřové sádlo
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Postup ➡️ do panvice dám 1pl bravčovej masti, pridám pokrájanú cibuľku, čerstvé pokrájané chilli, papriku a restujem 5 minút, potom pridám hlivu, zarestujem podlejem 150ml vody, po chvíli pridám všetky koreniny, pretlak premiešam a hotovo. Ak je zmes moc hustá, pridám ešte trochu vody a nechám prejsť varom.
Makronutrienty
tuky
22%
sacharidy
58%
58%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 231 kJ | 536 kJ |
| Kalorická hodnota | 55,2 kcal | 128 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,29 g
1,12 g |
14,6 g
2,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,629 SVJ | 1,46 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,38 g
0,774 g |
5,53 g
1,8 g |
| Bílkoviny | 2,14 g | 4,98 g |
| Sůl | 0,44 g | 1,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
