Chutné lowcarb jídlo, zkus! Pre viac inšpirácií, sleduj aj môj Instagram: https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==
- 25m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Placky | |
|---|---|
|
kysané bílé zelí
|
150 g |
|
sýr gouda
|
40 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
vláknina psyllium, jitrocelová
|
0,5 lžic |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
1 lžíce |
|
česnek
|
2 kusy |
|
maso uzené vepřové, krkovice
|
90 g |
|
majoránka sušená drhnutá
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Dip | |
|
bílý jogurt smetanový
|
3 lžíce |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
česnek
|
2 kusy |
|
bylinky čerstvé směs
|
1 hrst |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Kapustu vymačkáš, nakrájaš na menšie kúsky , pridáš struhany syr , vajíčko, cesnak, korenia, na kocky nakrájanú krkovičku , psylium , mandlovú múku Vytvaruješ vačsie placky a na papieri na pečenie , v trúbe upečieš do zlatova.
-
Příloha: bylinkovočesnekový dip.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 637 kJ | 745 kJ |
| Kalorická hodnota | 152 kcal | 178 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,68 g
3 g |
4,3 g
3,51 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,368 SVJ | 0,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,6 g
4,26 g |
13,5 g
4,98 g |
| Bílkoviny | 8,59 g | 10 g |
| Sůl | 1,36 g | 1,58 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
