Výborné rychlé nízkosacharidové jídlo - nebo zdravé lowcarb pohoštění k vínu...
- 35m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Náplň | |
|---|---|
|
sýr cottage bez příchuti
|
150 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
sůl bylinková
|
0,5 lžiček |
|
červená paprika
|
3 kusy |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
20 g |
Postup přípravy
-
- papriky rozkrojit, nechat i stopky, aby náplň nevytekla (!) a naskládat na peč.papír. - vše na náplň vyšlehat, naplnit papriky a dát péct na 175 °C asi 30 minut. Posypat parmezámen a dopéct do zlatova :)
Makronutrienty
tuky
24%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 281 kJ | 551 kJ |
| Kalorická hodnota | 67,1 kcal | 132 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,08 g
0,484 g |
8,01 g
0,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,408 SVJ | 0,801 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,22 g
1,18 g |
6,33 g
2,32 g |
| Bílkoviny | 6,01 g | 11,8 g |
| Sůl | 0,924 g | 1,81 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
