Jednoduché košíčky, plné bílovin a chutí!
- 45m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
prášek proteinový, vanilka
|
15 g |
|
hladká mouka špaldová
|
60 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
| Krém | |
|
puding s příchutí vanilky, prášek
|
1 kus |
|
voda
|
200 ml |
|
zakysaná smetana
|
40 g |
|
prášek proteinový, vanilka
raději příchuť marcipán
|
20 g |
Postup přípravy
-
Na těsto vše uhněteme dohromady, dáme dolednice odležet na 15 minut. Potom naplníme košíčky na muffiny a pečeme 15 min/180°C.
-
Mezitím si uvaříme pudink ve 200 ml vody, do hotového vmícháme protein a smetanu. Vzniklým krémem naplníme košíčky a dopečeme ještě 10 minut.
Makronutrienty
tuky
11%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 601 kJ | 651 kJ |
| Kalorická hodnota | 144 kcal | 156 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,8 g
0,505 g |
20,3 g
0,547 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,88 SVJ | 2,03 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,53 g
1,42 g |
3,82 g
1,54 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 11,7 g |
| Sůl | 0,303 g | 0,328 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
