Jednoduchá, rychlá rybičková klasika. Výborná:)
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
cibule
|
1 kus |
|
sardinky ve vlastní šťávě
|
125 g |
|
čerstvý krémový sýr
Palouček, Lučina, Žervé
|
100 g |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžička |
|
avokádo
|
1 kus |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 snítka |
Postup přípravy
-
Cibulku a petrželku jsem nakrájela na jemno. Rozetřela s paloučkem, avokádem a sardinkami. Dochutila jsem citronovou šťávou, solí a pepřem.
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 724 kJ | 922 kJ |
| Kalorická hodnota | 173 kcal | 220 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,02 g
2,31 g |
6,39 g
2,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,502 SVJ | 0,639 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,8 g
2,91 g |
18,8 g
3,7 g |
| Bílkoviny | 6,9 g | 8,79 g |
| Sůl | 0,336 g | 0,428 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
