- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
římský salát
|
1 kus |
|
rajčata
|
6 kusů |
|
cibulka jarní, sečka
|
3 kusy |
|
sýr gouda
|
100 g |
|
kuřecí maso pečené nebo grilované
já měla vepřové
|
200 g |
| Zálivka | |
|
olivový olej
|
1 lžíce |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
ocet vinný bílý
|
2 lžičky |
|
xylitol, cukr březový
|
1 lžička |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
100 g |
Postup přípravy
-
Salát opláchneme a osušíme , natrháme , přidáme nakrájená rajčata, cibulku, sýr, maso. Suroviny na zálivku smícháme a vlijeme do salátu a promícháme.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 394 kJ | 2 478 kJ |
| Kalorická hodnota | 94,2 kcal | 592 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,44 g
1,99 g |
21,6 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,344 SVJ | 2,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,71 g
2,34 g |
35,9 g
14,7 g |
| Bílkoviny | 7,71 g | 48,5 g |
| Sůl | 0,318 g | 2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
