Sytá lowcarb snídaně či večeře, další tipy: @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 15m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Placka | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
100 g |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
4 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
|
kmín drcený
|
0,5 lžiček |
|
tymián sušený
|
0,2 lžiček |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, nalijeme do nepřilnavé formy a pečeme na 180 stupňů dozlatova. Obložíme máslem, tvarůžky a zeleninou.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 139 kJ | 3 561 kJ |
| Kalorická hodnota | 272 kcal | 851 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,72 g
0,947 g |
11,6 g
2,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,372 SVJ | 1,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,9 g
7,88 g |
65,5 g
24,6 g |
| Bílkoviny | 17,9 g | 55,9 g |
| Sůl | 1,36 g | 4,27 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
