Čokoládový termix jako základ lowcarb dezertu...jeden čistý, druhý kokosový, třetí kávový. A lahodné jsou všechny :) Příjemné využití plechovky kokosového mléka...
- 10m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Termix | |
|---|---|
|
kokosové mléko
|
400 ml |
|
čokoláda hořká, 70 - 85%
|
100 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
350 g |
| Ještě | |
|
kokos sušený, strouhaný
|
1 lžíce |
|
káva zrnková mletá
|
5 g |
|
rum (originál tuzemský)
|
0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
V kastrůlku přivedu téměř k varu kokosové mléko (1 plechovku). Vypnu, nalámu do toho čokoládu, rozpustím. Přimíchám asi 1,5 tučného tvarohu.
-
Do 2 skleniček nechám tak (pro manžela), do 2 přidávám kokos (pro dceru), do posledních 2 skleniček jsem vmíchala lžičku mleté kávy (to jsem zkusila pro sebe). Do lednice přes noc.
-
Ráno k snídani jsem zdobila lžící tučného jogurtu a jahodou. Lahodné jsou všechny, ta káva mi v tom tedy taky hooodně chutná :)
Makronutrienty
26%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 078 kJ | 1 560 kJ |
| Kalorická hodnota | 258 kcal | 373 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,85 g
5,3 g |
14,3 g
7,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,985 SVJ | 1,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,8 g
15,8 g |
31,5 g
22,8 g |
| Bílkoviny | 6,77 g | 9,81 g |
| Sůl | 0,106 g | 0,153 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
