Chutný dezert či snídaně, plný bílkovin. Děkujeme Štěpánu Mikušovi za recept :)
- 40m
- 8 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký tučný
|
400 g |
|
vejce slepičí velké, l
|
2 kusy |
|
kokos sušený, strouhaný
|
30 g |
|
vanilkový extrakt
|
0,5 lžiček |
|
xylitol, cukr březový
|
2 lžičky |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, dáme do formy s pečícím papírem. Pečeme asi 40 minut na 180°C v horkovzdušné troubě.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 799 kJ | 569 kJ |
| Kalorická hodnota | 191 kcal | 136 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,9 g
2,66 g |
4,2 g
1,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,59 SVJ | 0,42 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,4 g
7,91 g |
10,2 g
5,64 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 7,95 g |
| Sůl | 0,139 g | 0,099 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
