U nás oblíbená lowcarb snídaně či lehká večeře. Pakliže chcete můžete mě sledovat i na IG: https://www.instagram.com/p/CeQbv2dLGIt/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 12m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
50 g |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
červená paprika
|
0,3 kusů |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti)
|
40 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Formičky si vyskládáme šunkou, vajíčka si vyšleháme se sýrem, zeleninou, kořením a nalijeme na šunku. Pekla jsem v HF (Klarstein VitAir) 10 minut na 190 stupňů.
Makronutrienty
tuky
39%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
54%
54%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 613 kJ | 267 kJ |
| Kalorická hodnota | 146 kcal | 63,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,77 g
0,653 g |
0,768 g
0,284 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,177 SVJ | 0,077 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,62 g
4,79 g |
4,19 g
2,08 g |
| Bílkoviny | 13,1 g | 5,7 g |
| Sůl | 1,56 g | 0,678 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
