Lehká letní večeře, plná barev a vitamínů :) Děkujeme Věře Husákové za tip :)
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
natvrdo
|
2 kusy |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti)
|
30 g |
|
rajčata
|
0,5 kusů |
|
červená paprika
|
0,25 kusů |
|
okurka
|
0,3 kusů |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
kopr čerstvý, koprová nať
|
1 snítka |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše s nakrájíme na kostičky, smícháme a dáme vychladit. Posypeme sýrem a servírujeme.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 423 kJ | 1 499 kJ |
| Kalorická hodnota | 101 kcal | 358 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,53 g
1,25 g |
8,96 g
4,42 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,253 SVJ | 0,896 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,45 g
1,62 g |
26,4 g
5,73 g |
| Bílkoviny | 6,28 g | 22,2 g |
| Sůl | 0,816 g | 2,89 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
