Krásný den Všem 🍀😍 @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 1h
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
sýr cottage bez příchuti
|
200 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
100 g |
|
ořechy směs, pražené
(mák, nadrcené kešu, slunečnicová semínka, bílý sezam, lněné semínko)
|
130 g |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
70 g |
|
chia semínka
|
40 g |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
2 lžičky |
|
kmín drcený
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 lžička |
| Pomazánka | |
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
tuňák ve vlastní šťávě
|
80 g |
|
avokádo
|
1 kus |
|
majonéza
|
2 lžíce |
|
cibule
|
0,5 kusů |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše společně rozmixujeme v mixéru a nalijeme do formy vyložené pečícím papírem. Pečeme na 175 stupňů, propečenost zkoušíme špejlí (čas jsem bohužel nestopovala, ale minimálně 45 minut až hodina).
-
Pomazánka: vše smícháme dohromady.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 950 kJ | 12 642 kJ |
| Kalorická hodnota | 227 kcal | 3 021 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,16 g
3,05 g |
95,2 g
40,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,716 SVJ | 9,52 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17 g
4,05 g |
226 g
53,9 g |
| Bílkoviny | 12,1 g | 161 g |
| Sůl | 1,15 g | 15,3 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
