@hrisny_lowcarb
- 5m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
makrela v oleji
2 konzervy makrely v olivovém oleji (2x170g)
|
340 g |
|
majonéza
|
2 lžíce |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše dáme do mixéru a společně umixujeme. A natřeme na LC chléb: www.jidelniplan.cz/recepty/seminkovy-chleb-z-cottage
Makronutrienty
tuky
71%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 071 kJ | 1 818 kJ |
| Kalorická hodnota | 256 kcal | 435 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,76 g
1,71 g |
2,99 g
2,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,176 SVJ | 0,299 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,3 g
4,31 g |
41,3 g
7,32 g |
| Bílkoviny | 8,39 g | 14,2 g |
| Sůl | 0,507 g | 0,861 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
