@hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Holanďák | |
|---|---|
|
maso mleté
|
300 g |
|
sýr gouda
|
200 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
2 lžíce |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
0,3 lžiček |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, vytvoříme karbanátky a pomalu opékáme na sucho na pánvi. Salát ochucený jen kapkou olivového oleje, citronu, solí a pepřem.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
3%
3%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 127 kJ | 3 273 kJ |
| Kalorická hodnota | 269 kcal | 782 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,11 g
0,962 g |
3,21 g
2,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,111 SVJ | 0,321 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,7 g
10,3 g |
60,2 g
30 g |
| Bílkoviny | 18,8 g | 54,5 g |
| Sůl | 1,17 g | 3,41 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
