Tyto skvělé miniburgery chutnaly skvěle a ještě super vypadaly a jak známo jí se hlavně očima:-)
- 2h
- 9 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
vepřové maso mleté
|
900 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý celý
|
1 mg |
|
paprika sladká mletá
|
1 lžíce |
|
červená paprika
|
1 kus |
|
cibulka jarní, sečka
|
0,5 svazků |
|
zakysaná smetana
|
1 hrnek |
|
majonéza
|
4 lžíce |
|
kečup jemný
|
2 lžíce |
|
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
|
rukola
|
1 svazek |
|
rajčata
|
2 kusy |
|
mozzarella
|
150 g |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
4 kusy |
|
sůl
|
1 lžička |
|
lněné semínko
|
80 g |
|
vláknina psyllium, jitrocelová
|
20 g |
|
dýňová semínka
|
25 g |
|
slunečnicová semínka
|
25 g |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
5 g |
Postup přípravy
-
Burgry si připrávíme z mletého masa, přidáme sůl, pepř, mletou papriku. Na kostičky nakrájíme červenou papriku a jarní cibulku a přidáme ke směsi. Vytvoříme burgry a opečeme na grilu nebo na pánvi. My k nim upekli jogurtové houstičky podle receptu ,který také najdete popsaný ve videu.na dip ,který jsme do burgerů použili jsme rozmíchali zakysanou smetanu,trošku majonézy, kečup a chilli koření.burgry jsme nakonec doplnili rukolou, plátkem mozarely a rajčete . chutnaly výborně!!!vyzkoušíte?
Makronutrienty
tuky
57%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 027 kJ | 2 632 kJ |
| Kalorická hodnota | 245 kcal | 629 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,36 g
1,91 g |
11,2 g
4,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,436 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,7 g
7,55 g |
53 g
19,4 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 29,2 g |
| Sůl | 0,606 g | 1,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
