Obložený chléb s tvarůžkem a rajčaty

mail
print

schedule 15m
restaurant 1 porce
star jednoduché

Potřebné suroviny

chléb žitný Načítám...	60 g
rajčata Načítám...	1 kus
sýr tvarůžky Načítám...	60 g
bazalka sušená drhnutá Načítám...	1 lžička
pepř černý mletý Načítám...	1 špetka
cibulka jarní, sečka Načítám...	1 kus
olivový olej Načítám...	1 lžička
sůl Načítám...	2 špetky

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Chléb opeču do křupava. Rajčata a cibuli nakrájím na malé kostičky, promíchám s kořením, solí a olivovým olejem. Navrstvím na chlebové tousty. Pokladu tvarůžky a zapeču v troubě. Pro nízkosacharidovou verzi použiju LC pečivo.

Makronutrienty

tuky 8%

sacharidy
56%

bílkoviny
37%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	497 kJ	1 173 kJ
Kalorická hodnota	119 kcal	280 kcal
Sacharidy z toho cukry	16,2 g 2,2 g	38,2 g 5,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,62 SVJ	3,82 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,19 g 0,378 g	5,17 g 0,893 g
Bílkoviny	10,6 g	25,1 g
Sůl	2,27 g	5,37 g

Alergeny

1. Obiloviny obsahující lepek
3. Vejce a výrobky z nich
6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
9. Celer a výrobky z něj
10. Hořčice a výrobky z ní
11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Jídelní plán

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)