Obložený talíř - LC

mail
print

schedule 5m
restaurant 1 porce
star jednoduché

Potřebné suroviny

Talíř
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) Načítám...	40 g
sýr ementálský plátky Načítám...	30 g
vejce slepičí střední, m Načítám...	2 kusy
máslo čerstvé Načítám...	1 lžička
sůl Načítám...	1 špetka
avokádo Načítám...	0,5 kusů
chia semínka Načítám...	0,5 lžiček
rajčata cherry Načítám...	2 kusy
ředkvičky Načítám...	1 kus
bílá paprika Načítám...	0,3 kusů
mrkev Načítám...	10 g
slunečnicová semínka Načítám...	2 lžičky
cibulka jarní, sečka Načítám...	0,5 kusů
ořechy para Načítám...	2 kusy

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Vajíčka osolíme a usmažíme na pánvi na másle. Všechny suroviny naskládáme na talíř.

Makronutrienty

tuky 47%

sacharidy
18%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	645 kJ	2 600 kJ
Kalorická hodnota	154 kcal	621 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,55 g 0,682 g	18,3 g 2,75 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,455 SVJ	1,83 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	11,8 g 3,65 g	47,6 g 14,7 g
Bílkoviny	8,68 g	35 g
Sůl	0,849 g	3,42 g

Alergeny

1. Obiloviny obsahující lepek
3. Vejce a výrobky z nich
5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.