Naša obľúbená raňajková nátierka. Ale nič Vám nebráni dať si ju na večeru :-)
- 20m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
hořčice plnotučná
|
2 lžičky |
|
majonéza
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
tavený sýr, mazací
|
50 g |
Postup přípravy
-
1. Vajíčka uvaríme natvrdo 2. Žĺtka vidličkou rozpučíme s taveným syrom. 3. Osolíme, okoreníme, pridáme horčicu a lyžicu majonézy. 4. Pridáme bielka a vidličkou popučíme na veľkosť, aká nám vyhovuje. Verte, nie je potrebné sekať bielka nožom, vidličkou to ide bez väčšej námahy. 5. Pridáme ďalšiu lyžicu majonézy a poriadne premiešame. Ochutnáme a ak treba, pridáme soľ a mletý peper. Môžeme pridať nasekanú pažítku. 6. Podávame s chlebom podľa vlastného výberu a zeleninou. Dobrú chuť!
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 933 kJ | 833 kJ |
| Kalorická hodnota | 223 kcal | 199 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,35 g
2,48 g |
1,2 g
2,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,135 SVJ | 0,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,2 g
6 g |
17,2 g
5,36 g |
| Bílkoviny | 11 g | 9,87 g |
| Sůl | 1,05 g | 0,934 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
