- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
avokádo
|
1 kus |
|
jahody
|
100 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
30 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
1 kus |
| Navrch | |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
bílý jogurt
|
100 g |
|
borůvky
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Volitelně osladit erythritolem (já nesladím vůbec, chutná mi to hořké, pokud jsou navíc jahody zralé, sladké - vůbec sladidlo nemusí být) Všechno projet v mixéru do hladka a nechat vychladit (pokud jsou jahody z mrazáku, chlazení odpadá) Navrch jogurt, zakysanku atd., posypat skořicí a přizdobit trochou borůvek, malin...
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 688 kJ | 1 207 kJ |
| Kalorická hodnota | 164 kcal | 289 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,16 g
2,91 g |
16,1 g
5,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,916 SVJ | 1,61 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,7 g
6,97 g |
25,8 g
12,2 g |
| Bílkoviny | 2,91 g | 5,11 g |
| Sůl | 0,061 g | 0,108 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
