Rychlá a dobrá svačinka.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
jablka
|
100 g |
|
sýr cottage bez příchuti
|
150 g |
|
ořechy para
|
3 kusy |
|
kardamom mletý
|
2 špetky |
|
sůl
|
1 špetka |
|
jáhly, uvařené
|
40 g |
Postup přípravy
-
Příprava velmi nenáročná - jablka nastouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na malé kostičky, ořechy nasekáme. Vše smícháme:)
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 387 kJ | 1 170 kJ |
| Kalorická hodnota | 92,4 kcal | 280 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,08 g
1,41 g |
18,4 g
4,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,608 SVJ | 1,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,9 g
1,29 g |
14,8 g
3,91 g |
| Bílkoviny | 6,86 g | 20,8 g |
| Sůl | 0,865 g | 2,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
