- 1h
- 8 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
mango
|
1 kus |
|
tvaroh měkký nízkotučný
|
100 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
100 g |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
150 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
sůl
|
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 kus |
|
hladká mouka špaldová celozrnná
|
200 g |
Postup přípravy
-
Mango oloupejte a nakrájejte na kousky. Přidejte tvarohy, jogurt, vejce, osolte a tyčovým mixérem vymixujte do hladké pěny. Vmíchejte prdopeč a mouku. Menší pekáček vyložte pepčícím papírem, vlijte těsto a pečte asi 40 min na 180 st.
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 723 kJ | 688 kJ |
| Kalorická hodnota | 173 kcal | 164 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,2 g
3,59 g |
22,1 g
3,42 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,32 SVJ | 2,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,52 g
1,81 g |
4,3 g
1,72 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 10,7 g |
| Sůl | 1,01 g | 0,956 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
