- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
vepřová krkovice bez kosti
|
600 g |
|
česnek sušený / granulovaný
|
10 g |
|
kořenicí směs grilovací koření
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
0,5 lžiček |
|
slunečnicový olej
|
3 lžíce |
|
cibule bílá
|
200 g |
|
cukr krystal
|
2 lžičky |
|
brambory pozdní
|
1 kg |
|
paprika sladká mletá
|
1 lžička |
|
kořenicí směs kari, jemné
|
1 lžička |
|
majonéza
|
30 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
200 ml |
|
rozmarýn sušený
|
5 g |
| Restované fazolky | |
|---|---|
|
slanina anglická
|
100 g |
|
fazolové lusky čerstvé
|
400 g |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
smetana na vaření
|
50 ml |
|
pepř černý mletý
|
0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
4 plátky krkovičky nenaklepáváme, pouze z obou stran osolíme a okořeníme sušeným česnekem, mletým pepřem a grilovací směsí, potřeme olejem, vše do masa pěkně vetřeme a maso uložíme v uzavíratelné nádobě do lednice přes noc odležet.
-
Poté maso zprudka orestujeme na oleji, odložíme stranou a do výpeku dáme zarestovat cibuli (na půlkolečka), po chvilce přidáme cukr a necháme cibuli za občasného promíchání pěkně zkaramelizovat.
-
Brambory oloupeme a nakrájíme na 0,5cm silná kolečka, osušíme v utěrce, promícháme v míse se solí, mletou paprikou, kari kořením a lžící majonézy.
-
Hotovou cibuli rozprostřeme do pekáčku, na ni vložíme orestované plátky masa a navrch naskládáme plátky brambor. Vše zalijeme smetanou, lehce posypeme rozmarýnem a zakryté poklicí pečeme cca 40 minut na 180 stupňů, dokud není maso měkké. Pak poklici odklopíme a dopékáme do barvy asi ještě 20 minut.
-
Celé zelené fazolové lusky, zbavené stopky a tvrdých vláken nasekáme na větší kousky. Na pánvi necháme rozvonět na proužky nakrájenou anglickou slaninu, přihodíme fazolky a společně restujeme. Ochutíme dle libosti bylinkami, osolíme, opepříme a zakápneme pro zjemnění trochou sladké smetany.
Makronutrienty
38%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 701 kJ | 4 649 kJ |
| Kalorická hodnota | 168 kcal | 1 111 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
1,28 g |
71,4 g
8,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 7,14 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
4,34 g |
80,2 g
28,8 g |
| Bílkoviny | 5,4 g | 35,8 g |
| Sůl | 0,536 g | 3,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
















