- 1h
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Knedlíky | |
|---|---|
|
tvaroh měkký, kostka
|
250 g |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
80 g |
|
hrubá mouka pšeničná
|
80 g |
|
vejce slepičí velké, l
|
1 kus |
|
meruňky
|
450 g |
| Přeliv | |
|
bílý jogurt
|
200 g |
|
prášek proteinový, vanilka
|
20 g |
Postup přípravy
-
Z tvarohu, vejce a mouk vypracujte těsto. Meruňky vypeckujte, drobné meruňky nechte vcelku, velké rozpulte. Udělejte knedlíky. Suroviny vyjdou na 16 ks. Můžete je dělat asi 15 minut v páře nebo asi 7 minut vařte ve vodě (dokud nevyplavou). Dejte na talíř a přelijte jogurtem nebo zakysankou s proteinem.
Makronutrienty
tuky
20%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 563 kJ | 1 609 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 385 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,2 g
4,26 g |
37,8 g
12,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,32 SVJ | 3,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,66 g
1,25 g |
16,2 g
3,57 g |
| Bílkoviny | 9,23 g | 26,4 g |
| Sůl | 0,082 g | 0,235 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
