- 5m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
sýr eidam 30%
|
50 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
tuňák v rostlinném oleji
|
80 g |
Postup přípravy
-
Vejce , tuňáka i s olejem a nastrouhaným sýrem osolíme a opepříme a vidličkou ušleháme. Slijeme na pánev s nepřilnavým povrchem a usmažíme z obou stran.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
2%
2%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 061 kJ | 2 559 kJ |
| Kalorická hodnota | 254 kcal | 612 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,645 g
0,231 g |
1,56 g
0,558 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,065 SVJ | 0,156 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,8 g
7,17 g |
47,7 g
17,3 g |
| Bílkoviny | 17,8 g | 43 g |
| Sůl | 1,39 g | 3,35 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
